А А А
Версия для слабовидящих Обычная версия

Хотите, чтобы зубы были здоровы? Тогда придется приложить немного усилий.

12.02.2021

9 февраля отмечается Международный день стоматолога

Хотите, чтобы зубы были здоровы? Тогда придется приложить немного усилий.

  • Не ложитесь спать с нечищеными зубами. Все знают, что чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром и вечером. Однако некоторые люди считают достаточным «наводить марафет» только по утрам. И это большая ошибка. В течение дня, пока мы едим, на зубах откладывается липкий налет. Перерабатывая остатки пищи микробы выделяют молочную кислоту, которая размягчает зубную эмаль. Развивается кариес.
  • Обучитесь правильной технике чистке зубов.
  • Очищайте язык. Так же как и на зубах, на языке постоянно откладывается налет. Он становится основной причиной неприятного запаха изо рта. Очищать язык рекомендуется в конце каждой чистки зубов. Для этого можно использовать специальный скребок или обычную зубную щетку.

- держите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба;

- перемещайте щетку только в направлении от десны к режущей поверхности зубов;

- очищайте зубы плавными круговыми движениями без сильных нажимов;

- не забывайте очищать не только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов;

- чистите зубы не меньше 3 минут.

  • Пользуйтесь зубными пастами с фтором. Фтор пока остается единственным элементом, доказавшим свою эффективность в профилактике кариеса. Он укрепляет эмаль, препятствует вымыванию из нее минералов и подавляет активность вредных бактерий во рту.
  • Применяйте зубную нить. Зубная нить нужна для того, чтобы удалять кусочки пищи между зубами. Стоматологи рекомендуют хотя бы раз в день применять нить перед чисткой зубов щеткой и пастой.
  • Пейте больше простой воды, она удаляет остатки еды с зубов и поставляет в организм фториды, которые укрепляют зубную эмаль.
  • Ешьте фрукты и овощи. Растительные продукты содержат пищевые волокна, которые помогают счищать налет с зубов и языка. Фрукты и овощи служат источниками витаминов, необходимых для поддержания здоровья полости рта.
  • Ограничивайте потребление мучных, сладких и кислых продуктов. Углеводы, входящие в состав этих продуктов, стимулируют рост кариесогенных бактерий.
  • Посещайте стоматолога 1-2 раза в год, даже если ничего не болит. Чем чаще вы будете проходить профилактические осмотры, тем выше вероятность выявить болезнь в начальной стадии – лечение в этом случае пройдет быстрее и легче.

И не забудьте сегодня поздравить своего СТОМАТОЛОГА!

--
Виктория Соколова